Core & Calm
Sanfter Wiedereinstieg in Bewegung nach der Rückbildung
Core & Calm ist ein ganzheitlicher Kurs für Frauen nach der abgeschlossenen Rückbildung, die wieder sanft in Bewegung kommen möchten – wenn gewünscht gemeinsam mit ihrem Baby.
Der Kurs verbindet funktionelle Fitnessübungen, mobilisierende Yogaelemente und wohltuende Entspannungseinheiten. Ziel ist es, den Körper nach Schwangerschaft und Geburt achtsam zu stärken, Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.
Die Übungen sind bewusst so gestaltet, dass sie ruhig, achtsam und ohne Leistungsdruck durchgeführt werden können.
Inhalte des Kurses:
· Sanfte Fitnessübungen zur Kräftigung des Körpers
· Mobilisierende Yoga- und Dehnübungen
· Übungen für Rücken, Schultern, Arme und Bauch
· Kurze Atem- und Entspannungseinheiten zum Kursabschluss
Besonderheit:
Der Kurs schafft einen ruhigen Raum für Bewegung, Entspannung und Austausch unter Müttern.
Kursformat:
10 Termine à 60 Minuten
Teilnahme: alleine oder – wenn gewünscht – gemeinsam mit Baby.
Kosten:
100 Euro
Kursstart am 10.4.2026 um 15.30 Uhr
Leitung: Natalie Roth