Frühestens 8 Wochen bis spätesten 9 Monate nach der Geburt, kannst du mit dem Rückbildungskurs starten. Hier kommst du einmal die Woche acht Wochen lang für 75 Minuten in die Praxis. Deine Krankenkasse trägt die Kosten.

Zu Beginn wird dir die Funktion des Beckenbodens und die Veränderungen nach der Geburt an Muskeln und Bändern erklärt. 

Wir kräftigen den Beckenboden und die umliegenden Muskeln und auch die Venengymnastik zur Thromboseprophylaxe findet hier statt. Der Kurs wird mit Entspannungsübungen oder Massagen abgerundet.

Meine Kolleginnen Annika Sürken und Kaja Escher bieten vormittags Kurse an. Morgens ist dein Baby herzlich willkommen, falls du keinen Babysitter am Morgen hast.

• ab 14.1.2026 9.30 Uhr Vormittagskurs bei Annika Sürken

• ab 20.01.2026 17.00 Uhr Abendkurs bei Sarah Laurenz

• ab 12.2.2026 09.30 Uhr Vormittagskurs bei Kaja Escher

• ab 21.04.2026 17.00 Uhr Abendkurs bei Sarah Laurenz

• ab 22.4.2026 9.30 Uhr Vormittagskurs bei Annika Sürken

• ab 7.5.2026 09.30 Uhr Vormittagskurs bei Kaja Escher

• ab 13.08.2026 17.00 Uhr Abendkurs bei Sarah Laurenz (Der 1. Kurstag ist kein Dienstag, außerdem sind noch 2 weitere Donnerstage statt Dienstage geplant - siehe Kursanmeldung)

• ab 2.9.2026 9.30 Uhr Vormittagskurs bei Annika Sürken

• ab 20.10.2026 17.00 Uhr Abendkurs bei Sarah Laurenz (statt 27.10 am 29.10)

• ab 29.10.2026 09.30 Uhr Vormittagskurs bei Kaja Escher

Wenn du dich für einen Kurs anmelden möchtest, kannst du mit einem Klick auf den unten stehen Link die Kursleitung auswählen und dich dann online anmelden.

Bei der Kursanmeldung bei Kaja Escher und Annika Sürken treten im Moment immer wieder Probleme mit der Versendung der automatischen Kursbestätigung auf. Wenn du nach der Anmeldung keine Bestätigung bekommen hast, wende dich bitte nochmals per Mail an Annika bzw. Kaja. Du bist aufjeden Fall trotzdem angemeldet!